手上一个部位，看出你是否有湿气！按摩一个穴位，健脾祛湿

　　中医学认为：“长夏在五行属土，在五方属中部，在五气属湿，在五脏属脾，在五体属肌。”就是说脾在五行中属土，易受湿邪所伤，一旦脾气不能正常运化，就会出现气机不畅、消化吸收功能低下，甚至腹泻、水肿等情况。

　　所以，长夏时节，一定要健脾养脾祛湿气。那么具体应该怎么做，咱们请北京中医药大学中医基础理论教研室主任、主任医师马淑然教授来给大家伙好好讲一讲，夏季如何正确地养脾。

　　1、胖人和瘦人都可能会脾虚

　　都说胖人多脾虚，过度体瘦的人也会脾虚。

　　瘦脾虚是脾运化水谷，转化成气血，不能濡养肌肉，所以肌肉瘦削，体型偏瘦。

　　胖脾虚是脾不能运化水液，湿气盛，水液不能作为汗、尿排出去，多余的水分停在体内、肌肉下，会导致肥胖。

　　所以过胖、过瘦都是脾气虚的表现。

　　2、脾虚不虚，可以从这些方面看出来

　　脾虚症状很明显，认准颜色好分辨。

　　因为脾的颜色是黄色，所以脾虚的人会出现面色偏黄、舌体偏淡肥大、有齿痕、易腹泻的情况。

　　如果出现以上情况，则可能是脾气虚了。

　　3、教您辨别是否脾虚有湿

　　脾气虚还有一个症状，就是脾虚有湿，那么如何判断自己是否脾虚有湿呢？

　　全息理论认为，整个身体的部分都能在手上体现，可以通过手诊来判断。

　　查看脾胃是否有湿的位置，就是大鱼际处。

　　大鱼际位于大拇指下方，肌肉隆起之处。正常的大鱼际横纹不多，如果横纹比较多，就说明脾气虚。

　　当横纹的基础中出现了竖纹，形成方格纹，并且手掌发黄，就说明脾虚有湿了。

　　看脾和心讲究同侧，主要观察左手掌。

　　4、按摩手掌祛湿气

　　前面讲了可以从大鱼际观看自己是否脾虚有湿，我们可以通过按摩手上穴位来起到健脾祛湿的作用。

　　劳宫穴

　　取穴位置：伸开手掌，缩手指，中指以下，位于明堂的中间一点的地方。

　　按摩方法：每一天按压一次，一次60下。脾胃不舒服的时候，可以多按压几次。

　　针对脾虚有湿的，如大便不成形、容易粘马桶、口中有黏腻的情况，就需要促进肠动力，可以从无名指和小指中间按揉，一厘米一厘米地朝下按揉到掌根，每天可以按揉5-10次，能有助于排湿健脾。