中元节养生有奥妙，去除体内湿气是关键!

　　中元节来由

　　农历七月，被人们称作“鬼月”，因为在民俗文化里，人们认为这是阎罗王打开地府之门的月份，并且农历七月十四、七月十五这两天会大开地门，放出一大批孤魂野鬼。也正是因为这些民间传说，在老传统里，农历七月有诸多的禁忌和讲究，特别是“七月半”中元节。

　　今日是农历七月十四，亦是南方人的中元节（“鬼节”）。

　　农历七月十四/十五祭祖是一个传统文化，南方人一般过七月十四，而北方人则过七月十五。

　　中元节养生

　　说起中元节很多人的第一反应是—“那不是鬼节吗？看来今天要早点回家了。”

　　其实中元节原本是民间的祭祖节，和除夕、重阳节、清明节一样，都是中华民族传统的祭祖大节，很多人会去上坟、放河灯、祈福…

　　在中医上来讲，中元节当天也是一年当中阴气最重的一天，所以说此时不但要滋阴补阳，也要防湿邪和燥邪。

　　怎样去除体内的湿气呢?还得从改善生活习惯入手。

　　1、越懒越要运动

　　体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。

　　运动可以缓解压力，跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

　　2、避环境湿气

　　我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。

　　日常生活中应留心下列事项：

　　1、不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。

　　2、潮湿下雨天减少外出。

　　3、不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。

　　4、房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。

　　3、妙用葱、姜、蒜

　　葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。

　　此外，雨水过多也会导致湿气过盛。《黄帝内经》中说“湿气通于脾”，所以，这一时期要加强对脾胃的养护，健脾祛湿。最简单的健脾祛湿的办法便是食疗，比如芡实莲子苡仁汤。

　　中元节是一个特殊的日子，人们选择用特殊的食物来能消除负能量，吸走脏东西，远离霉运，吃了这些食物，度过元气满满的一天。

　　这天，我们也要吃一些防阴气、补阳气的食物。那么中元节吃什么最补阳气？

　　中元节吃什么

　　3种最补阳气防阴气食物

　　1、银耳、百合补阳

　　中元节在秋季，我们秋季在饮食上要多食养阴清热、润燥止渴的食物，重视补充身体水分和维生素的补充，那么中元节吃什么最补阳气呢，建议食用百合、银耳等益中补气的食物，既滋阴养肺，又可以补阳气。

　　2、大枣补阳

　　大枣味甘，无毒，对于气血不足、脾胃虚弱的人群是十分适合，对脾胃二经，具有非常强大的补气益血的功效，在中元节食用，会增强整个人的阳气。而且大枣对肝脏还起到保护作用。

　　3、当归熟地黄羊肉汤

　　当归有极强的补阳作用，它具有养血活血、行气的功效，熟地黄具有滋补肾经、固本的作用，如果用10克当归加上500克羊肉，加上10克熟地，然后加入6-7片生姜熬成汤，具有很好的养血温阳的功效，气血足了，人的阳气自然上升。